保胎吃什么食物最好
1、蔬菜水果动物性食品豆类、坚果类谷物类 蔬菜：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、菠菜。在怀孕最初的三个月，孕妇应多吃菠菜，菠菜里面叶酸多，对胎儿有好处，有利于保胎。或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等丰富的蔬菜和水果。此外，还可以多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。鱼。
3、所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可。
4、富含充足蛋白质的食物。孕期女性有出血情况，在保胎期间，所吃的食物要富含优质蛋白，而此类食物有牛奶，鸡蛋，猪瘦肉，鸡肉，鱼肉，豆制品中的豆腐，豆浆，黄豆芽，煮黄豆，黑豆等。 富含维生素成分较多的食物。
5、宜食清淡、易消化又富营养食物，气血、肾虚者，以清补为宜。可进牛奶、豆浆、豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰汤等。不同证型宜进不同食物。气虚者宜多吃补气固胎食物：人参汤、鸡汤、小米粥等。
孕妇安胎食谱有哪些
功效及主治：鲤鱼粥可以清热养血，对于孕期出现胎动不整、妊娠期水肿等情况很有调理作用，非常适合孕妇作为养血安胎的良方。葡萄干莲子汤 材料：准备三十克葡萄干，一百克莲子。
孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。1马铃薯 马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。
孕妇安胎食谱 安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。
孕妇安胎食物有哪些
1、保胎吃什么食物好 动物肝 孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引 起早产。
2、蜂蜜 很多女性都非常熟悉蜂蜜作为这类食物，因为蜂蜜具有美容养颜的功效。女人经常喝一些蜂蜜，会让你的皮肤更加细腻，白皙细嫩，让你越来越漂亮。
3、选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
4、黑芝麻：黑芝麻是很好的安胎食物，孕妇多吃可以安胎、保胎，黑芝麻富含铁、蛋白质、维生素E、氨基酸，可以促进大脑神经的发育，孕妇常吃黑芝麻有补气、养血等功效，直接选择黑芝麻糊食用更加简单方便。
叶酸是饭前吃还是饭后吃
1、叶酸其实可以在饭前吃，也可以在饭后吃，饭前饭后叶酸的功效都差不多。但是在饭前吃的话，叶酸吸收性会稍微好一些，饭后吃可以有效防止叶酸引起的身体不适。在口服叶酸片的同时，要吃一些富含叶酸的水果蔬菜，比如说菠菜。
2、女性在服用叶酸时可以在饭后吃，特别是那些胃功能较差的人，更应该在饭后半小时服用叶酸，不然它会对胃产生一定的刺激，能让女性的食欲下降严重时还会出现消化功能减退。
3、我是建议孕妇们服用叶酸是在吃饭后的半个小时至一个小时之内服用比较好一点，因为空腹服用叶酸吸收的效果未必每个人就很好，而长期空腹食用叶酸是会容易导致肠胃道出现受伤的情况的，因此一般来说在吃过饭以后在吃叶酸会比较好。
4、叶酸片是饭前吃还是饭后吃取决于所服用的叶酸类型。叶酸是水溶性的B族维生素，吸收的主要部位在近端空肠处。因此，饭前或者饭后服用叶酸对其效果并不能产生特别大的影响。
5、最好在饭前吃，饭前1个小时吃吸收比较好，可以固定在某一个时间。一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。
吃哪些食物可以起到安胎的效果?
1、孕妇可以用孕妇专用钙，再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等都有补充作用，但也是需要补充多种维生素，食用各种水果和蔬菜。定期孕检。
2、助孕妇安胎的食物最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
3、山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，孕前孕期都可以吃，可以有养胎的作用，而且也可以有补肾的作用，是很健康的一种食材。
4、日常生活中可以吃紫菜汤或者是做一些食谱吃，可以起到补钙的作用，对于养血安胎有好处，适合孕妈妈吃。动物肝 孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。
5、苹果。苹果是生活当中很常见的一种水果，大多数的人都是比较喜欢吃苹果的。
6、首先可以选择在怀孕早期的时候服用这些食物，因为这些食物对安胎有着很好的效果，并且可以保证胎儿的健康。
