痛经缓解小妙招（痛经缓解小方法）

快速缓解痛经的小妙招痛经最快缓解十大妙招1锻炼身体有痛经问题的女性平时应该坚持锻炼身体，改善自身体质。在月经期可以做一些轻柔缓慢的活动，比如伸展肢体、散步、瑜伽等活动，有助于缓解疼痛。多喝热水