哪种坚果叶酸含量高

高营养价值坚果推荐：榛子 榛子富含维生素E和叶酸，据数据显示，榛子也是食物纤维、B族维生素、蛋白质、钾、钙的良好来源。松子 松子热量和脂肪含量都不低，而且其所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，对身体更有益处。

坚果类食品如腰果、核桃、杏仁、松子、栗子等；谷类如紫米、大麦、全麦、糙米等，都含有丰富的叶酸；海鲜也含有叶酸，如各种鱼类等。注意叶酸怕热， 烹调后损失严重。所以在烹饪的时候要要注意火候和时间，避免造成叶酸流失。

或者是谷物当中也会含有叶酸，比如大麦、燕麦、玉米、小麦，在它们的胚芽中也含有丰富的叶酸。平时我们常用的水果和蔬菜里面的叶酸含量也是非常高的，蔬菜类的食物有白菜、油菜、菠菜。水果方面有柠檬、山楂、苹果、石榴。

杏仁最大的优势就是富含叶酸和维生素E，对心脏十分有益。同时杏仁是营养成分最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。

金奇仕肝油乳钙好不好啊?

我家大宝宝在吃金奇仕儿童肝油乳钙，味道还不错，合适2-12岁宝宝，是鱼肝油和钙相结合的，感觉效果还行吧，造型可爱，宝宝喜欢又爱吃。

金奇仕儿童肝油乳钙不错啊，我家丫头在吃，味道还不错，独立包装的，很方便，肝油乳钙是鱼肝油和钙相结合的，鳕鱼肝油帮助吸收日常膳食中的钙，天然乳钙补充膳食中不能满足的钙量；补钙、促钙吸收双效合一。

宝宝从小就吃他家的钙，效果不错，现在能吃糖糖，宝宝很喜欢吃。

金奇仕力智乳复合钙好用吗？包装很好，胶囊很方便，味道不错，橘子的味道，宝宝第一次吃也不会排斥，即使张着嘴。 与滴剂相比，这样更方便卫生。 当我收到宝贝时，我很惊喜。 包装非常大气。

吃金奇仕儿童肝油乳钙,还要吃鱼肝油吗?

1、一般1岁的孩子都不需要吃鱼肝油了，而且鱼肝油吃多了还不好，孩子大了可以食补，晒太阳。

2、宝宝补钙的同时可以配合鱼肝油一起服用，鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，有利于促进儿童对钙的吸收和视网膜的发育，白天补充鱼肝油，晚上睡觉之前补充钙质这样效果更佳。

3、建议带宝宝去医院检查是否缺钙，平时多晒太阳，多吃含钙较高的食物，也可以买些膳食补充型钙片给宝宝吃，补充日常钙，听说金奇仕肝油乳钙不错，适合2-12岁宝宝的。

4、所以适当还需补充钙。鳕鱼肝油中都会含有一定量的DHA，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，故对婴幼儿的智力和视力发育有重要作用。个人推荐金奇仕鳕鱼肝油和肝油乳钙 效果不错。

5、给5岁孩子买鱼油，我建议最好买北欧出产的鱼油产品。最近哥们出差去挪威，带回来几盒Lifeline Care青少年果冻鱼油：LLC果冻鱼油，采用了果冻为质地，孩子爱吃，每天一粒就可以，确实很方便的。

金奇仕儿童肝油乳钙好吗?

1、挺好啊，我家宝宝2岁以前吃的是金奇仕的乳钙和鱼肝油，这些是胶囊状的，现在换成肝油乳钙软糖了，这个宝宝可爱吃了每天都好像吃糖果似的跟我要，我也不敢给他多吃，就吃一粒，补充维生素和钙还是蛮不错的。

2、金奇仕儿童肝油乳钙不错啊，我家丫头在吃，味道还不错，独立包装的，很方便，肝油乳钙是鱼肝油和钙相结合的，鳕鱼肝油帮助吸收日常膳食中的钙，天然乳钙补充膳食中不能满足的钙量；补钙、促钙吸收双效合一。

3、宝宝从小就吃他家的钙，效果不错，现在能吃糖糖，宝宝很喜欢吃。

4、给5岁孩子买鱼油，我建议最好买北欧出产的鱼油产品。最近哥们出差去挪威，带回来几盒Lifeline Care青少年果冻鱼油：LLC果冻鱼油，采用了果冻为质地，孩子爱吃，每天一粒就可以，确实很方便的。

5、金奇仕这个牌子不错。金奇仕（Kingkeys）是一家基于本土洞察，整合全球资源的中国企业，产品覆盖婴幼儿生命历程的营养需求，包括优补营养品系列、膳食营养系列及适合儿童的趣味营养系列。

6、我家孩子是吃的迪巧儿童维D钙咀嚼片，还是水果味的，各种颜色也挺招她喜欢的，所以挺乐意吃的。不过作为父母，我更看重的是这个品牌，美国安士出品的。

鱼油谁家的好?孩子5岁。

1、给5岁孩子买鱼油，我建议最好买北欧出产的鱼油产品。最近哥们出差去挪威，带回来几盒Lifeline Care青少年果冻鱼油：LLC果冻鱼油，采用了果冻为质地，孩子爱吃，每天一粒就可以，确实很方便的。

2、康麦斯是一家专业的保健品品牌，其鱼油产品质量较高，口碑也比较好，因此可以作为小孩吃鱼油的选择之一。康麦斯的鱼油产品采用深海鱼提取，不含重金属和其他有害物质，符合国家食品安全标准。

3、品牌，奥佳宝深海鱼油 BLACKMORES是澳大利亚知名的保健品牌，提供一系列高质量的维生素、矿物质、草药和营养补充剂。经过80多年的努力，BLACKMORES已经成长为一家深受澳大利亚和世界信赖的健康食品公司。

4、Carlson康一生（美国）美国鱼油品牌销量冠军，美国最大的营养品牌之一，成立于1965年。

金奇仕肝油乳钙吃多了怕不怕?

亲，我家丫头试过金奇仕肝油乳钙，味道很不错，我们家丫头当糖吃，每天2粒，效果蛮好的，儿保都没缺过钙，长的也挺快的！什么东西都是适量就好了，最好不要过量。

我家大宝宝在吃金奇仕儿童肝油乳钙，味道还不错，合适2-12岁宝宝，是鱼肝油和钙相结合的，感觉效果还行吧，造型可爱，宝宝喜欢又爱吃。

宝宝从小就吃他家的钙，效果不错，现在能吃糖糖，宝宝很喜欢吃。

金奇仕儿童肝油乳钙不错啊，我家丫头在吃，味道还不错，独立包装的，很方便，肝油乳钙是鱼肝油和钙相结合的，鳕鱼肝油帮助吸收日常膳食中的钙，天然乳钙补充膳食中不能满足的钙量；补钙、促钙吸收双效合一。

所以适当还需补充钙。鳕鱼肝油中都会含有一定量的DHA，DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，故对婴幼儿的智力和视力发育有重要作用。个人推荐金奇仕鳕鱼肝油和肝油乳钙 效果不错。