产后少奶,坐月子吃什么催奶?
莴苣子粥 食用成效：补脾胃，通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
木瓜 奶水比较少的时候吃木瓜有很好的催奶作用，因为木瓜中含有丰富的木瓜素，这是一种可以分解蛋白质的重要物质，这种物质还能刺激女性乳腺的分泌功能，会加快乳汁分泌。
哺乳期奶水过少是很多宝妈需要面临的问题， 这里给大家推荐一些具有“下奶”功效的食物： 丝瓜。 这是最传统的催奶食物，有味中药叫做“丝瓜络”，其作用就是“通经下乳”。
那么，坐月子期间奶本来就不够，还出现漏奶，多吃什么食物可以催奶？可以多吃花生、黑芝麻 、莴笋 、丝瓜 等等这些食物来催奶。
产妇下奶食谱
回答：要给产妇吃什么下奶效果才会好呢？今天我就给大家介绍几种下奶的食谱供新妈妈参考，希望你们可以成功的完成母乳喂养。
催奶的八大食物花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。
产妇吃什么下奶快1 豆腐酒酿汤 具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
妈妈们都希望自己的奶水充足，有足够的量，能够让自己的宝宝吃饱，所以很多妈妈们都在找能够下奶快的食谱来补充。
黄豆芽：黄豆芽虽然在生活中很普通，可以说是餐桌上必备的食材，但是据研究表明它有很好的催乳效果，也是民间一直推崇的催乳食材，具有清热解毒的功效，并且维生素的含量很丰富，不仅能促进乳汁分泌，还能帮助产妇的伤口愈合。
催乳食谱汤
营养功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。
常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。通草猪蹄催乳汤：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。
鲫鱼豆腐汤 准备的食材：鲫鱼1条、豆腐、黄酒，葱花、姜片、盐、味精、食油。制作方法：先将豆腐切成薄片，然后放入装有盐的开水中煮沸，五分钟后捞出来沥干水，放置一旁。
