干锅腊肠的做法
主料
香肠300g
土豆两个
洋葱一个
火腿肠一根（我用的自制的）
黄瓜半根
辅料
葱适量
独蒜辩镇三个
生姜一块
青椒适量
冰糖少许
红油豆瓣少许
红椒适量
干锅腊肠的做法步骤
1.亲们，请原谅我大中午下班回来煮饭还记得传菜谱，空雀就不一一上图了。把所有食材准备好，土豆切片放清水里！
2.切好的土豆片下油锅炸三分钟左右，变色后捞出控油备用。
3.锅里放油加油红油豆瓣，蒜片，姜片，青红椒煸炒出香味。然后倒入准备好的腊肠，洋葱，，黄瓜条翻炒。起锅前两分钟加入炸好斗灶早的土豆片。。
4.装盘撒上葱花，中午吃饭不要将就喔，我还给家人配了一块牛排，加个素菜汤，吃的美味又营养，晚上就一起谈减肥吧�9�6
腊肠烧土豆的做法
导语： 腊肠是好东西，和什么炒着都好吃，一起来看看腊肠烧土豆的做法吧!
食材主料
土豆适量 腊肠3个
辅料
盐适量 生抽一勺 鸡精半勺
步骤
1.土豆切片，腊肠切片。腊肠上锅枣衡蒸5分钟。枣岩乎熟透
2.起油锅，倒入土豆片，翻炒到凳悉熟。
3.再倒入蒸熟的腊肠。翻炒均匀，加料酒，生抽，盐，鸡精。
4.出锅啦!
干锅土豆片热量高吗 减肥可以吃干锅土豆片吗
干锅土豆片是用土豆做成的美食，但是是经过油炸的，因此，营养会流失，但是口感却很好。那么，干锅土豆片热量高吗？减肥可以吃干锅土豆片吗？
干锅土豆片的热量
干锅土豆片的总卡路里是81.12大卡，蛋白质含量为1.78克，胆固醇含量为0.74毫克，脂肪总量为1.42克，膳食纤维为1.01克，碳水化合物总量是16.17克。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)134.00
碳水化合物(克)14.90
脂肪(克)7.92
蛋白质(克)1.75
纤维素(克)0.72
干锅土豆片热量高吗
炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
脂肪的含量高低往往会决定食物热量的高低，所以过油炸制的干锅土豆热量相对于蒸制、煮制或者是清炒的菜肴来说，热量是相对较高的。这道菜的优点是低胆固醇、低钠盐、富含维生素C、富含钾；缺点是饱和脂肪酸含量过高，不利于减肥。
减肥可以吃干锅土豆片吗
土豆其实是一种非常适合减肥的食品，因为土豆中含有大量的维生素、纤维素，对身体有很大的好处，另外土豆中还含有逗锋淀粉，食用后会产生比较明显的饱腹感，这样自然会减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。但是另一方面，土豆也是一种非常吸油的蔬菜，所以干锅这种做法是比较消耗油的，会增加脂肪的摄入量，所以不适合减肥的人食用。
干锅土豆片做法
主料：土豆一个、莲藕一段、腊肠两段、洋葱半个、红椒一个、杭椒200g
辅料：油适量、盐少许、青蒜山纯晌苗5棵、豆瓣酱适量、生姜一块、大蒜三瓣、生抽适量
步骤：
1.准备好原材料。腊肠入锅煮熟。土豆和莲藕切成片，用清水泡着。洋葱切成宽条、红椒怯场块、青蒜苗切成段。
2.杭椒切成小圈。生姜、大蒜切成片。腊肠切成片。豆瓣酱剁细。
3.锅里加入适量油烧到五成热，放入豆瓣酱炒出红油。加入姜蒜炒香，然后放入土豆和莲藕慢慢煸炒至熟。加入洋葱、裤李腊肠、蒜苗梗翻炒。加入杭椒、蒜苗叶，加入适量盐和生抽，翻炒均匀就出锅了。
家常干锅土豆片的做法大全家常
干锅土豆片
主料：土豆一个、莲藕一段、腊肠两段、洋葱半个、红椒一个、杭椒200g
辅料：油适量、盐少许、青蒜苗5棵、豆瓣酱适量、生姜一块、大蒜三瓣、生抽适量
步骤：
1.准备好原材料。腊肠入锅煮熟。土豆和莲藕切成片，用清水泡着仿瞎。洋葱切成宽条、红椒怯场块、青蒜苗切成段。
2.杭椒切成小圈。生姜、大蒜切成片。腊肠切成片。豆瓣酱剁细。
3.锅里加入适量油烧到五成热，放入豆瓣酱炒出红油。加入姜蒜炒香，然后放入土豆和莲藕慢慢煸炒至熟。加入洋葱、腊肠、蒜苗梗翻炒。加入杭椒、蒜苗叶，加入适量盐和生抽，翻炒均匀就出锅了。
土豆是家里常吃的食物，它具有减肥瘦身的作用，加入一些莲藕、青红椒、洋葱做道干锅，麻辣鲜香，口感丰富，荤素搭配，吃起来味道不油腻，味道还会更香哦。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆对人体有很奇妙的纳闭作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。经常吃土豆的话可以维持身材，具有减肥的作用洞大裂，而且还可以保持血管的弹性，具有补充矿物质和营养素的好处，同时它还可以维持人体的精神状态，具有缓解疲劳的作用，可以说是一种健康而且有营养价值的食材。
土豆炒腊肠怎么炒好吃又简单
香肠炒土豆片
一根香肠，一颗土豆，一条胡萝卜，两瓣蒜，岩行一撮盐，简简单单。
原料：广式香肠、土豆、胡萝卜、大蒜、盐、油。
做法步骤：
第1步、材料洗净，木耳，西红柿，青椒是另一个菜的。
第2步、土豆，胡萝卜切片，香肠切片，大蒜切片。
第3步、起锅烧油，放二两油，煎炸土豆片约两分钟，土豆变透明即可，捞出沥油。
第4步、沥油中的土豆片。
第5步、煎炸胡萝卜片，约2分钟，捞出沥油。
第6步、炸好宏岩的土豆片，胡萝卜片，和蒜片粗绝哗，备用。
第7步、和香肠合影。
第8步、炸完的油全部倒出，剩的油煸香肠片。
第9步、煎到香肠片出油，放入蒜片爆香。
第10步、下入炸好的土豆片，胡萝卜片，翻拌均匀，加少量盐，即可出锅。
第11步、出锅后撒点芝麻装盘。
第12步、端上桌。
小贴士：
稍微油腻，可以不炸，略加加水炒也可以的哦。
腊肠土豆片的做法
主料
土豆适量
香肠适量
葱适量
辅料
植物油适量
盐适量
生抽适量
料酒适量
步骤
1 腊肠切片
2 土豆去皮切片，在清水中冲洗一遍，沥干水
3 锅中放油，下入腊肠小火煸至肥肉部分变透明
4 下入土豆片翻炒，加少许水焖烧一会
5 等到土豆软糯，加盐、料酒、生抽调味，撒入葱花炒匀，即可出锅。
做法二
干锅土豆腊肠片
主料
腊肠100克
土豆250克
辅料轮岩
油适量
盐适量
生抽适量
辣椒半个
大蒜3瓣
葱适量
步骤
1 腊肠洗净放入腊派御温水中浸泡20分钟，再蒸熟
2 腊肠切片、土豆切薄片，再准备蒜片、葱、辣椒丁
3 土豆用水冲洗几遍，滤干水分。锅中放油，羡肆放入土豆煎到两面金黄盛出
4 再煸香蒜片
5 放点生抽，盐翻炒
6 最后倒入辣椒、葱翻炒一会即可
小窍门
土豆要切薄片，冲洗掉淀粉，喜欢辣点的可以把辣椒和蒜片一起煸香。
