男人和女人是怎样过性生活的十大步骤图
1、过好性生活需要夫妻双方的共同努力，当然需要男人的主动和对女人的爱护体贴，既有激情又不能过于猛烈要懂得令相惜玉。女人呢要注意调节男人的刺激因素，比如化妆，制服，妩媚等去刺激男人。
2、一定要有前戏，不要直接进入，那样她会不舒服的，温情、有点前奏，等她阴道口湿润之后再慢慢进入，这样对女性来讲是容易激起高潮的。要适当增加你俩的一些较为温情暧昧的准备动作。
3、男人和女人怎么造人，当然是做爱了，也就是过性生活，具体的说就是，男人要把自己的精华射入女人的体内，并且女人还要吸收你的精华。这样就可以造人了。
4、可以从上到下亲吻他的身体，尤其是重点部位。要轻缓，让他着急。轻轻叫他的名字或者呻吟，如果你的老公喜欢你放开一些可以叫床。可以在做爱时告诉他，他很棒。找到他的敏感点并刺激。
5、主动积极型 很简单，顺从。越顺从越好，最好不要让自己去想这是在做爱。这样当你能达到高潮，女人至少会有征服感。被动型 动作可激烈，粗糙些，甚至激烈肛交。受虐型 不用我说了，你爱怎么样就怎么样。
6、女人第一次是很痛苦的..我有经历过..性欲越强烈，初次性爱的疼痛就越少，找一个自己熟悉并有感情的人发生关系，可以减少自己的痛苦。要放松自己，思想越充满激情越容易成功。
避孕套怎么带避孕套使用方法图解
1、如何拿套：用拇指和中指捏住内环，将食指抵住套底，或紧捏内环即可。如何置入：捏紧内环，将套送入阴道内，直至感觉已到正确位置即可。注意：它不会因进入太深而造成伤害。
2、Step3：在丁丁准备好之后，器官接触前，戴上它；Step4：如果能沿着丁丁顺利卷下去，那就是正确的。
3、首先，不用多说，当然是准备一个新的安全套。然后小心地打开包装。不要撕烂里面的套套哦。否则后果很严重。捏住阴茎套前端的小泡， 将它戴到阴茎末端。
4、从安全套内包装边缘小心撕开以免扯裂安全套；避免用剪刀一类的利器，确保安全套不破裂。在阴/茎勃起时带上安全套，谨记在阴/茎插/入对方身体前戴上安全套。
5、每次性交都必须使用一个新套；初用时可先选用中号（直径33毫米），如不合适，再换大号或小号；使用避孕套前必须检查包装上的有效使用日期；避孕套一旦开封，就要及时使用，千万不可留着以后再用。
房事后怎样避孕
(1)激素紧急事后避孕法：最好到计划生育指导部门或妇幼保健部门，在医生指导下用。常用的方法有：①在边远缺药的地区可采用大剂量雌激素法，房事后尽早用乙烯雌酚25毫克，每日2次，连用5天，可有呕吐反应，且较重。
机械方法的房事后避孕即放置宫内节育器，在无保护性的性交后务必在7天内放置节育器，若在5天之内效果更可靠，曾有报导879名研究对象只有1例失败，如果不愿长期放置待月经来潮后可取出。
机械方法的房事后避孕即放置宫内节育器，在无保护性的性交后务必在7天内放置节育器。若在5天之内效果更可靠，如果不愿长期放置待月经来潮后可取出。它的避孕原理主要为阻止受精卵的植入子宫内膜。
对避孕套失效。不安全房事和非婚姻性事后的女方，应立即用温水冲洗阴道，并立即服53号（双炔失碳脂）抗孕片1片。
怎样做缩阴运动图解
1、是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
2、缩阴方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向 上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。
3、具体做法：多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
4、提肛运动 做法：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
5、盆底肌肉锻炼：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉，产后不久也可以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。不过运动只是缓解，想要紧致的话还是需要缩阴凝胶。
