大便困难应该吃什么水果或蔬菜
猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富，富含维生素C、维生素E、叶绿素物质和纤维素，因而被誉为“水果之王”，它不仅能润肠通便，还能减少人体对铅的吸收，起排毒作用。
具体有利于排便的蔬菜水果如下：花菜 花菜又叫花椰菜，因为它不仅含水量高达90%，而且含热量低。它是一种健康的食物，可以让你饱而不发胖，所以它是一种深受欢迎的蔬菜。
治疗便秘可以从饮食和排便习惯入手，多吃新鲜蔬菜如韭菜、菠菜或者芹菜等绿叶粗纤维的蔬菜有通便作用，不要吃辛辣的刺激性食物。每天吃一到两个香蕉，早晨起床后喝一杯温蜂蜜水，这些都可以治疗便秘。
吃芹菜能够增加粪便的体积，同时促进肠道的蠕动，改善便秘。竹笋具有开胃健脾的作用，含有丰富的植物纤维，在进入肠道中后，能够增加肠道中水分的储存量，同时刺激肠道蠕动，不仅能够改善便秘，并且还具有预防肠癌的作用。
便秘的人千万不能吃什么食物?
辣椒、花椒、蒜、浓茶、咖啡烈酒等辛辣刺激食物都不适合便秘患者食用，这些食物会助火伤津，导致大便干结，加重便秘。
，忌辛辣刺激，温热食物，便秘患者在饮食上忌讳，常见的辣椒，等辛辣食物，以及羊肉，狗肉，牛肉，荔枝等保暖食品，经过进食时，会加重肠胃热，伤害和消耗液体，使大便更加干燥，难以排便。
其余的食物一般不用忌口。其实对于便秘的人来说，更应该注意调整饮食和生活习惯，养成习惯，才能起到更好的作用，比如：足量饮水，每天1500 1700ml，并且注意，最好是温开水或者是淡茶水。
便秘不能吃的食物具体有以下几方面：过于精细的食物。该类食物所含纤维素较少，不能促进肠道蠕动，应尽量少吃或不吃。刺激性饮料，比如咖啡、酒精等，可使大肠燥热，耗伤肠道水分，使大便干结，应尽量少吃。
吃什么食物能缓解便秘
麦麸 富含膳食纤维，其中每一杯麸皮就含有25克的纤维，具有缓解便秘，改善消化的功效。咖啡、茶 每天早晨一杯咖啡或茶，能够帮助肠子蠕动，但并非全因咖啡因所导致。
菠菜：菠菜是一种药食同源的食物，具有解热毒、利肠胃的功效，便秘患者多吃些菠菜，对于缓解便秘症状有很好的效果。香蕉：香蕉中含有大量的膳食纤维，患者多吃香蕉可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
百合汤 百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜（蜂蜜食品）适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。首乌红枣粥 首乌20~30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。
第一种：粗粮有时候吃粗粮不一定是好事，因为有时候肠胃消化不了，会出现便秘。对于经常便秘的人来说，如果想缓解便秘，一定要选择早晨第一餐后的饮食。如果每天早上选择吃一些全谷物。
便秘吃什么好？多吃这些食物 火龙果 火龙果之所以可以缓解这个情况，主要是因为它的成分，它的成分当中包含大量的酶、膳食纤维以及不饱和脂肪酸，这些物质，可以促进肠道蠕动，进而起到润肠效果，所以可辅助治疗便秘。
口臭用简单的方法怎么治？
问题一：去口臭最简单有效的办法 芦根饮：将鲜芦根(中药房也有干芦根卖)加适量冰糖放入锅内炖汁，一日分早、中、晚3次服下，连续服10剂左右即可治愈。 嚼茶叶。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
口臭的治疗方法包括保持口腔卫生及治疗其它相关疾病，具体如下：保持口腔清洁卫生：饭后漱口，使用改良巴氏刷牙法认真刷牙。
对于上火所致的口臭，则要注意不吃辛辣、温热的食物，应多吃性凉的食物或喝些凉茶，可以求助中医，予以清热泻火等治疗。
食物一：牛奶\x0d\x0a\x0d\x0a大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。\x0d\x0a\x0d\x0a食物二：柠檬\x0d\x0a\x0d\x0a性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。
● 使用口气清新剂 怎样保持口气清新？口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
老年人最怕发生便秘,润肠通便常吃哪几种食物?
1、多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道通过的时间，促进排便。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
2、润肠通便的食物有哪些 莴苣。莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
3、第一种食物是红薯 红薯是粗粮，有非常丰富的不溶性纤维，还有可溶性纤维果胶，可以有效地促进肠道的蠕动改善肠道的状况，对于改善人的便秘有非常好的作用。而且红薯的味道比较香甜，口感软糯，做法也简单，老少皆宜。
4、老年人便秘要多些吃含有膳食纤维的食物，平时也要多注意吃些促进消化的食物， 有香蕉，火龙果，芹菜，木耳，菠菜，这些都可以促进肠胃蠕动，是食物上的排便功效。如果老年人出现便秘，最首要的就是要改正不良的饮食习惯。
最怕便秘纠缠上了自己,哪些食物是天生治疗便秘的良方?
生南瓜榨汁。生南瓜从皮到肉都含有丰富的膳食纤维和果胶，食入的后，可以很好的促进胃肠的蠕动，并且还可以抑制肠道里面的有害菌，吸附肠道里面的垃圾，每天早上喝一杯，可以解决便秘的问题呢。粮食类。
第红薯。红薯是治疗便秘较好的食物，因为红薯可以润肠通便，帮助身体排出毒素，可以较好的治疗慢性便秘。第梨。梨子属于凉性食物，可以润肠通便、清热解毒。多吃梨子，可以降火润肠，起到治疗便秘的作用。第香蕉。
红薯是许多人喜欢的食物，不仅味道鲜美，而且营养丰富。吃红薯可以通便，生津止渴，健脾益气。经常有便秘症状的人要多吃红薯，改善便秘症状。很多产妇生完孩子会便秘，要多吃红薯，改善和补充多种营养。
