教我几道营养简单又好吃的夜宵

1、薏米祛湿茶（耗时2分钟）如果嫌蜂蜜薏米茶做起来麻烦的话，可以直接去某宝上搜索薏米祛湿茶。想喝的时候直接拿一包出来，用开始一泡就可以喝了，简单方便，价格也便宜。

2、牛奶/豆浆 奶制品爱好者表示我肯定首选牛奶！牛奶豆浆含有丰富蛋白质，如果晚上饿了又不想给肠胃太大的负担，可以选择牛奶、或者泡一杯奶粉/豆浆粉来增加饱腹感，还可以在里面泡一点即食燕麦或者水泡饼。

3、柠檬雪碧拌面：把大蒜、小葱切末，火腿肠切丝，香菜切段备用。把切好的配菜装入碗里，加上辣椒面，一小包方便面调味料，淋上热油快速搅拌均匀。

4、我觉得生滚鱼片莱、鱼蓉粥、青菜粥之类的最好，汤粉汤面之类也可以。既是热乎乎（特别是冬天），又好吃又健康又有营养，又好消化。

5、燕麦片。燕麦片也是不错的宵夜选择，并且它与马铃薯一样还能帮助有效的清除肠道中影响睡眠的酸性物质，从而有助于放松神经。同时燕麦还能在大家睡眠的过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡，能防止在睡觉时噩梦不断。

晚上夜宵怎么做法大全

高三学生23点夜宵食谱如下：幸福奶油西兰花汤 水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶（约两勺）。

红豆薏米粥（耗时半小时左右）材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发。大米洗净。将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

秒杀路边摊的炒方便面的做法 所有食材准备好备用。请点击输入图片描述 火腿肠切片 请点击输入图片描述 胡萝卜切丝 请点击输入图片描述 水烧开，方便面煮至3成熟。请点击输入图片描述 捞出过冷水，沥干水分盛出。

特色夜宵菜有哪些 绝味鸭脖韧劲耐嚼 麻辣相宜。绝味鸭脖是活肉，头颈等部位锻炼得非常有韧劲。绝味鸭脖连骨髓都是香飘四溢，味道奇佳。

再准确点说，毛豆是年轻时候的黄豆。重磅安利毛豆做夜宵有这么几个重要原因：第一： 脂肪少，能量低。夜宵一时爽，事后肉疯长。大部分人其实还是怕胖的。

怎么做夜宵

麻辣牛杂 材料：牛杂500g、蒜粒6个、姜片6片、牛油火锅底料一勺、豆瓣酱一勺、糖5g、生抽一勺、蚝油一勺。做法：将牛杂用清水清洗干净备用，依次将油、蒜粒、生姜、牛油火锅底料和豆瓣酱加入锅中，盖上盖子爆香。

高三学生23点夜宵食谱如下：幸福奶油西兰花汤 水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶（约两勺）。

方便面 2包 鸡蛋 2个 胡萝卜 1根 青菜 2颗 火腿肠 2根 生抽 2勺 老抽 1勺 蚝油 1勺 食用油 适量 糖 1勺 秒杀路边摊的炒方便面的做法 所有食材准备好备用。