每一位职场背奶妈妈如何克服困难

每一位职场背奶妈妈如何克服困难

每一位职场背奶妈妈如何克服困难？背奶妈妈一路走来，困难重重，有的妈妈咬紧牙关坚持了下来，但更多的却迫于巨大阻力放弃了母乳喂养，下面讲讲每一位职场背奶妈妈如何克服困难。

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现状：开头容易坚持难，背奶之路甚艰难

值得欣慰的是，绝大部分的妈妈都有意识地想要尝试亲自喂养自己的孩子，不管是否纯母乳喂养，也不管坚持了多久。但当母乳喂养遇上职场妈妈，想要坚持就没那么容易了。工作压力大、挤奶条件差、母乳量减少……各种困难拦在背奶妈妈的面前，她们只能主动或被动地放弃母乳喂养。

劳动权利：职场母乳妈妈权益落实难上难

母乳量减少，是绝大部分职场妈妈放弃母乳喂养的最主要原因。这一理由看似是妈妈个人因素引起，但其实与她们的合法劳动权益得不到保障密切相关。

妈妈重返职场后，工作压力过大、身体状况变差、错过挤奶时间引起回奶发炎等等，都容易导致妈妈的母乳量减少。那到底是什么原因导致了这些情况的出现？

按照国家劳动法规定，哺乳期职工享受每天一小时哺乳假；在哺乳期内单位不得延长职工劳动时间，不得安排其从事夜班劳动；不得与哺乳期职工解除劳动合同，目的就是为了减轻职场妈妈的工作压力和身体负担，保证更充足的奶量喂养宝宝。

但从调查数据看出，能够完全落实职场妈妈这些合法权益的单位寥寥无几。

其实，既然国家劳动法已经为我们职场妈妈提供了“便利”，那么我们就应该强硬起来，捍卫自己的合法权益，同时也是捍卫宝宝吃上一口母乳的权利！如果哺乳妈妈的劳动权利受到了侵犯，可向本单位劳动争议调解委员会申请调解；调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

哺乳环境：尴尬、辛酸、委屈，想要坚持不容易

约九成的公司没有设立哺乳室，这意味着绝大多数的职场背奶妈妈没有良好的挤奶环境，而这对坚持母乳喂养的妈妈而言，是最大的阻力。

没有一个良好的环境挤奶，还要遭遇部分同事的不理解，背奶妈妈的辛酸与委屈只有同病相怜的姐妹才能真正理解。再试想一下，在厕所旁边你能吃得下饭吗？

而我们的下一代的口粮有多少是来自于卫生间、更衣室、办公桌底下？中国职场背奶妈妈的艰辛让人心酸！

每个妈妈都尽力想给自己的宝宝最好的，她们选择在各个犄角旮旯里为宝宝挤出口粮，这是一个母亲最本能的行为，也是一个母亲对孩子爱的体现。为什么就没有一间小小的哺乳室，能够容纳世界上最伟大的爱？

全天下的母亲都是伟大的，更何况是职场背奶妈妈们。“母乳喂养，想说爱你不容易！想说坚持不容易！”这是每一位职场背奶妈妈的心声。

为了宝宝，所有的坚持都是值得的。相信每一位职场妈妈都会尽力去克服所有的困难，而作为一家有社会责任感的企业，为何要吝啬一点点的体谅与关怀，吝啬区区几平方的空间，支持你的员工去坚持母乳喂养这一最温情最伟大的行为？

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一、背奶妈妈克服困难的历程

（1）背奶是很多妈妈的必经阶段

在《奇葩说》中辩手陈铭关于“背奶妈妈”的言论曾经上了热搜，陈铭讲到的问题非常现实，引起很多人共鸣，尤其是有过背奶经历的妈妈们。现在女性的独立和强大无法想象，即便怀孕了在工作和生活中，也不甘示弱。

生完娃后在哺乳期就要回归岗位，为了让宝宝吃上母乳，他们每天随身携带吸奶的工具，和放置母乳的干冰箱子或包，穿梭在上下班的路上，其中的艰辛没有经历过无法感同身受。

哺乳期又要工作的妈妈们，在工作间隙要解决胀奶，给宝宝储备口粮，既要面对身体的不适，还不能耽误忙碌的工作，但为了宝宝，她们无怨无悔，这是很多职场妈妈的必经阶段。

（2）背奶妈妈的无奈和心酸

对于职场宝妈来说，背奶的历程别人根本无法感同身受，她们理所应当受到尊重和理解。

1、身体疲惫，休息时间不足

哺乳期的妈妈要在上班时期抽时间挤奶，还要兼顾工作效率，下班马不停蹄赶回家，照顾宝宝，并且把一天的口粮储存好。

一次吸奶的时间就要十几或者几十分钟，在上班场所或者外出并不会像家里一样可以用最舒适的姿势吸奶，各种不方便。

记得我那时候，每天背着沉重的奶箱上下班，累得腰背酸痛。上一天班回到家还要照顾宝宝，清洗、消毒吸奶器具，半夜也要给宝宝喂奶，身体疲惫，休息时间不足，几度想要放弃。

2、得不到理解

没有经历过的人不会明白背奶的艰辛和痛苦，如果家人不体谅，丈夫不分担家务和育儿，背奶妈妈得不到更好的照顾，势必会身心疲惫。

因为大概间隔3个小时就要吸一次奶，而且每次多则半小时左右，在职场工作时间，背奶妈妈需要时不时离开工作岗位，自然被认为影响工作，甚至受到同事或上司的打压。

3、很少地方有专门母婴室

曾经有数据显示，至2019年初，全国专门的母婴室仅有两千多间，只有7座城市的母婴场所超过100间，二线以下城市，母婴场所平均不到10间。

背奶妈妈面临吸奶不方便，卫生条件是否达标等等问题普遍存在。

大部分工作场所，不会专门设立母婴室供宝妈吸奶，在外出时公共场所也少之又少。所以，背奶妈妈只有自己找可以回避人的地方，上班期间，好的情况是在无人的办公室，如果无奈到厕所里吸奶就更不方便了。

不仅要找合适的'地方，还要时刻提高警惕回避来人，又要考虑挤出来的乳汁，不要受到环境污染，吸奶变成了一件狼狈的事。

（3）背奶妈妈如何“自救”？

当工作和哺乳都不可缺少时，妈妈们首先要调整好心态，有背奶的便利条件，给孩子提供母乳当然最好不过。

如果确实背奶不方便，可以考虑改变喂养方式，选择奶粉喂养，不能执念于母乳喂养。虽然宝宝健康的成长很重要，而妈妈的健康和快乐也不可缺少。

其次，产假结束返回工作岗位，不可避免地要背奶时，还要与家人和工作场所领导及相关同事做好沟通，争取更大的理解，合理安排好吸奶的时间。

最后，产假临近结束，最好提前半个月就要调整喂奶时间，按照上班之后的节奏来哺乳，以便于宝妈尽快适应，也让宝宝提前适应。

二、背奶族，必备工具

（1）吸奶工具

背奶必备用品中，比较重要的就是吸奶工具，市面上常见的吸奶工具有电动吸奶器、手动吸奶器。

1、电动吸奶器

电动吸奶器的优点是吸奶时间短，尤其是双边的效率更高，避免漏奶，而且不费手力。但是电动吸奶器价格偏高，价格一般在500—4000元不等，对于经济压力较大的家庭来说是一笔不菲的支出。

另外，电动吸奶器需要电源，如果吸奶场所不能提供电源，那么电动吸奶器也就毫无用武之地了。

2、手动吸奶器

和电动吸奶器相比，手动吸奶器价格便宜（一般价格在100—500元之间），使用、携带方便，随时都可以用，而且在挤奶时可以自由控制力度。但手动吸奶器比较费力，和电动吸奶器相比，挤奶时间也会更长。

如何选择吸奶工具，主要从自己的实际需要和经济能力来进行选择，不一定要选择贵的，但一定要选择适合自己的。

（2）奶工具

储奶工具一般分为奶瓶、储奶杯、储奶袋，在选择的时候一般不要选择金属制品，比较好选择塑料制品。

1、奶瓶

宝宝平常吃奶用的奶瓶就可以，玻璃的、塑料的都可以，但玻璃的的不适合冷冻。有和吸奶器配套的奶瓶，使用起来很方便，吸奶后可以直接储存，免去倒来倒去的麻烦，也避免了二次污染。但是用奶瓶时要注意放好密封垫，不然容易漏奶。

2、储奶杯

和奶瓶相比，储奶杯价格相对更便宜，可冷藏可冷冻，使用很方便。需要注意的是，在使用储奶杯冷冻母乳时，不能装太满，因为奶结冻后会膨胀。

3、储奶袋

储奶袋价格便宜、使用方便，很适合需要冷冻母乳的妈妈，但是不能直接用在吸奶器上，需要“瓶—袋—瓶”倒腾，损耗太大，浪费母乳。妈妈们需要注意的是，储奶袋是一次性的，不能重复使用。

建议妈妈在用储奶袋冻奶时比较好每一袋装宝宝一次吃奶的量，以免解冻后宝宝迟不了浪费。

选择储奶工具，应该根据实际情况来选择，此外，在储奶后，比较后贴上标签，标明日期方便以后食用。

除了需要吸奶工具和储奶工具，妈妈们还需要用到冰袋、背奶包这样的工具，在选择一定选择包冰效果好的，母乳变质。

生娃后重归职场，“背奶妈妈”做好哪几件事，让母乳更好储存？

生娃后重归职场，“背奶妈妈”做好哪几件事，让母乳更好储存？

1.做好充足的准备

在产假休满以前，宝妈就可以开始给自己工作以后的带孩子难题考虑到了，一般来说，公公婆婆带孩子是比较多的，都是妈妈们最安心的，交给他们，夫妻两人都可以安心来上班。

但是如果是夫妻两人爸爸妈妈照顾不了的，要雇佣保姆去照顾得话，妈妈们一定要提高警惕，去技术专业靠谱的中介企业去找，平时多在家里面摄像头安装，随时都可以在手机里见到家庭保姆带孩子的动态性，这样自己也更安心。

2.处理宝宝的分离焦虑症

许多妈妈上班前最舍不得的是与宝宝各自，宝宝也十分不舍得离开妈妈，从出生到产假完毕，宝宝全是呆在妈妈身旁，一下子要跟他们分离，许多宝宝会发生分离焦虑症，又哭又闹状况非常严重，这令妈妈们在工作时间总会走神去想孩子。

因此，平时在家里，家人尽可能要轮着照护小孩，让宝宝了解每一个家庭主要成员。提早训练一下和宝宝的各自，让儿童提早融入妈妈不在一起的生活状态。

背奶族妈妈必须准备充分的东西了。

在备奶一族中，妈妈们必须解决的难题除开刚刚分享，还有一个最主要的，便是关于自身奶水问题，这种情况也是需要妈妈们一个人去克服的。一般来说，确定需做背奶族时，妈妈们就要准备以下几种东西了。

1.手动吸奶器针对纯母乳喂养妈妈们而言，手动吸奶器是不可缺少的一个品类，有些妈妈是从宝宝出生之后就试着用，无论怎样说，这东西的确克服了她们奶堵产后涨奶问题。提议妈妈们提前准备电动式的手动吸奶器，使用起来便捷，方便，在职场上也能更好地节省时间，提高效率。

2.储奶器奶水吸过接着就是存放的难题，因而储奶器都是需要用到的，妈妈们能够选择一些密闭性不错，材料安全性，合适冷冻的储奶器，这样才能让奶水能够更好的存储，以便宝宝有备无患。但注意最好不要挑选金属制造，由于金属制造会消化吸收奶水中营养成分，造成母乳营养外流。

3.携带式隔热保温用具奶水都是应该及时存放的，不然很容易造成细菌繁殖，因此宝妈可以选择一款好的携带式保温包，内置冷藏实际效果，使用起来会更加便捷。

4.防溢乳垫每一个妈妈的产假时间各有不同，有些妈妈们早早的就工作了，这时候很有可能母乳分泌正归属于充沛的，所以一些自已的清洁用具，特别是防溢乳垫一定要备好，避免漏乳出现一些很尴尬的状况。与此同时平衡好备奶与工作，并不是一件容易的事情，许多妈妈们在刚回初入职场的时候会觉得心里十分难受，所以在回家以前，全部该安排好的事儿要提前规划好，假如一定要坚持母乳喂养的妈妈，可以试着搞好以下几点。

对于背奶族，该如何做好母乳的保存？

背奶族的妈妈每天除了要努力工作之外，还要在上班的时间把乳汁挤出来储存好带回家给宝宝，在整个背奶的过程中，妈妈们不怕辛苦，唯一担心的就是储存不当导致母乳变质，为了让宝宝喝上新鲜的母乳那么如何才能做好母乳的保存呢？

在准备吸奶之前一定要用肥皂洗干净双手，把用吸奶器吸出来的母乳储存在消毒的专用保鲜袋中或者是奶瓶中，然后马上就要密封起来，都挤完之后把所有的奶瓶上面标注好采奶的时间和日期，可以防止日期混乱影响母乳的新鲜度。尽量做到“先挤出来的先吃掉，后挤的后吃”，发现过期的母乳不要再给宝宝吃一定要丢掉。

室内温度在19-26度以下挤出来的母乳可以存放4个小时左右，如果是放在冰箱的冷藏室内可以存放3天时间，如果是零下18度的冰柜中冷冻的话可以存放6个月，因此所处的环境温度越高存放的时间越短。不过最好不要放在冷冻中保存，会影响母乳的口感和营养成分流失。

冬天天气寒冷可以放在室外，那么夏天应该怎么办呢？单位如果有冰箱的话可以放在冰箱中，如果没有的话，可以准备一个便携保温箱，里面多放几个冰包，可以把母乳放在里面，要注意观察冰包是否融化，如果发现母乳变质就要丢弃，第二天就应该再多放冰包。

上班期间三个小时左右吸一次奶可以维持奶量，很多妈妈会发现母乳越来越少，这是因为工作忙或者没有合适的挤奶环境导致每天挤奶的次数变少因此挤奶量也就会变少。

因此有专家建议，在上班期间最好每隔三个小时候就要挤奶以此，或者感到奶涨的时候就要及时的挤出来，另外，在晚上的时候也要坚持挤一次，晚上催乳素分泌比较多，而且间隔时间太长，所以应该及时排空有助于刺激乳汁分泌维持奶量。

对于背奶族，一般情况下该如何进行喂奶？

对于职场女性来说并没有因为生宝宝就可以放下工作等到宝宝断奶，为了工作生完宝宝不久就要回到单位上班，于是很多宝妈选择了背奶。背奶的过程非常的辛苦，但是为了让宝宝有一个健康的身体，再辛苦也要坚持住。为了保证宝宝饮食卫生安全，同时兼顾事业，职场的妈妈们就会把吸奶器、保温袋、储奶器等都带到单位中，利用休息时间来操作。

对于背奶一族来说，并没有固定的时间，只要宝宝一直都在吃母乳，而且母乳的奶量没有明显的减少就可以继续一直做下去，直到给宝宝断奶。但是如果宝妈因为各种原因必须要结束，最好不要突然就停止，停止背奶跟断奶的作用是一样的，最好自然离乳。要做到逐渐的减少次数，拉长间隔时间，这样宝宝也能逐渐的适应。

宝宝全母乳喂养的话，在生理上和心理上都会对妈妈产生很强的依赖感，所以要让宝宝提前适应奶瓶，最好在准备上班之前一个月就开始训练，让宝宝有一个适应的过程，大多数习惯了母乳的宝宝刚开始是不愿意接受奶瓶的，这时候选择一款合适的奶瓶就非常的重要了。

让宝宝慢慢适应，宝妈一定要有足够的耐心，宝妈也可以同时适应背奶的流程，每天把奶吸出来放在瓶子里，这样可以掌握好奶量和时间。

为了让宝宝提前适应冻奶，可以把母乳放在冰箱中冷藏，喂奶的时候放在温水中慢慢加热，一定不要用微波炉或明火加热，会破坏母乳中的营养成分。

刚开始妈妈用奶瓶给宝宝喂母乳，逐渐的换成家人来喂宝宝，这样可以让宝宝适应妈妈不在身边用奶瓶。只要背奶的妈妈们有信心，就一定能够坚持全母乳喂养。

“背奶妈妈”都需要准备哪些装备？“背奶妈妈”是什么意思？

背奶妈妈”都需要准备哪些装备？“背奶妈妈”是什么意思？现代人的日常生活压力巨大许多职场女性刚生完宝宝没多久就需要继续工作，因此更多的哺乳期宝妈变成背奶一族。针对背奶族而言背奶的过程是非常辛苦的，但是只需宝妈妈可以利用好下面的这种背奶武器装备就一定可以缓解压力。

1、背奶必备神器之吸奶器

吸奶器分成电动式和手动式、也有两侧行和单侧性，电动式的手动吸奶器用起来较为省劲，吃奶的速度也更快一些，手动式的就要用手按着的去挤较为费力。自然电动吸奶器价格也要更贵。两侧手动吸奶器会比一侧的贵，同时可以两侧一起挤奶水，可以提高工作效率，不管是哪一种，都需要按照计划来选择。宝妈妈在准备吃奶之前一定要用香皂清洗干净两手，手动吸奶器用完之后也需要清理干净并进行消毒。

2、背奶必备神器之储奶袋

储奶袋是背奶的必须用品，用于存储吸出来的母乳，储奶袋干净卫生，方便使用，并且可以防止泄漏被污染，储奶袋最好选择一次性的，更为安全卫生。宝妈妈选购储奶袋的时候一定要选择正规牌品，不必贪便宜选购三无产品，可不能随便用薄膜袋来储存母乳。

3、背奶必备神器之防溢乳垫

假如宝妈妈分泌乳汁量非常大，在单位上班的时候奶水非常容易溢出来印到衣服上，可以用防溢乳垫那样就可以避免发生尴尬了。

4、背奶必备神器之母乳保鲜袋

挤出来的母乳在常温状态下只有储放三个小时，若不能马上冷藏得话非常容易质变，所以必须要用一个冷藏包，里边一定要多放好多个冰包，效果会更好。

所谓的背奶，是在什么样的环境下产生的？

当今许多新手妈妈都不像以往那样会全职来照顾宝宝，现代社会的工作竞争力也很强，消费与居住的成本都比以前高很多。其实单靠爸爸一个人的收入是无法负担起全部的，如果对以后养育小孩还有更多的质量要求的话，那就需要双亲，都在外工作，才能给孩子一个高质量的生活环境。

现代女性在生完宝宝以后，迅速地回归到职场环境中来，这又衍生出了一个新的族群，那就是背奶族。传统观念都还是会觉得，如果宝妈的奶水充足的话，尽量还是多给宝宝饮用。所以上班的宝妈吸奶器和冷藏奶汁的用具带到公司去，3到4个小时挤一次奶，然后再用保温的工具将这些奶汁收集好，晚上再背回去给宝宝食用。可见母爱是非常伟大的，白天工作的时候已经非常劳累了，回家的时候还要想着把新鲜奶汁带给宝宝吃，有时候晚上还要起来喂奶。

在这个期间家人的关怀与帮助是必不可少的，因为宝妈去上班了，所以有的时候家人在白天的时候帮忙照顾宝宝，这样晚上宝妈回去的时候才会放心的喂奶。

由于父亲也是在全职上班的，所以白天基本上就是双方的老人轮流来照顾，是双方老人的年事已高，本身身体就不太好的情况下，那就需要请到外援了。

而保姆市场就是有很大一部分的需求是照顾年幼的孩子，越来越多的职业女性不愿意因为生下宝宝后而全职在家耽搁了几年，以至于无法与社会所接触，再次寻找工作的机会也比较渺茫，所以大都会在产假休完以后就迅速回到原来的工作岗位。

背奶虽然很辛苦，但是可以兼顾到工作的话，很多宝妈还是愿意这么做的。针对这样一个市场，很多奶粉公司已经推出了水奶产品，接近于母乳的口感和营养，能让宝妈省心，也能让宝宝能充分的吸收营养。