三伏天坐月子是种怎样的体验？如何护理出月子不落月子病？

早上开始手术，躺手术台上心里各种害怕，各种难过，大脑一片空白。 打麻醉的疼可以忍下来，掉缩宫素的疼也可以忍下来，最可恨的是麻药就把腿麻了，划肚皮的时候感觉像针戳的一样，从肚子里拿宝宝的时候差点疼死，麻醉师后来又补了麻药还是没用，然后就一直在安慰我，不过最终我还是忍过来了。

躺病床上的时候老公婆婆各种照顾，让我很感动也很欣慰。我也忘记是过了多少时间，医生来看我，说淤血没有排出来，结果就在我肚子上按来按去的，我承认我是一个很能忍的女汉子， 可是这次没忍住，哭的有多丑我也是迷迷糊糊不知道，后来老公说他看到那场景心疼坏了，我只记得好像当时他握着我的手眼睛里面也有泪花。

不过最终如愿以偿生了个女儿，每天看着她成长瞬间觉得所有的疼都是值得的。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装

哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

夏季坐月子注意事项

1、吹空调 天气太热，不吹空调，妈妈们很容易出现中暑现象。气温较高时，是可以开空调的哦，但是得注意不要直接让空调对着自己或者宝宝吹。空调将温度调到26～28℃为佳。建议：穿宽松凉爽的薄长衣长裤，穿袜子，防寒气。

2、吃水果 如果妈妈们胃肠没有不适的话，吃水果是很有好处的哦。可以吃一些苹果、香蕉、木瓜、奇异果等水果，但是不要吃刚从冰箱里拿出来的，可以用开水泡几分钟再吃；

3、出汗 三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。身体出汗多不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

4、刷牙 月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。

我没有夏天坐过月子，我一个嫂子就是夏天坐月子，没有空调，又不敢扇风扇，那叫一个热火朝天。

很多人认为，夏天坐月子注意事项是指穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡等等，其实这些观点是不科学的。夏天坐月子注意事项有：

1、夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长痱子。必要时可开空调，给产后产妇一个舒适的环境，但不可直接对着产后产妇吹，室内温度应保持在25℃左右。夏天细菌容易滋生，所以空调网要定期清洗，保持干净。

2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，如果不想淋浴也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

3、室内注意排湿。夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。

4、室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。

5、注意避免房事。性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

6、减少探望。夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响产妇和新生儿的 健康 。

7、保证充足睡眠。产妇在月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。

8、穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。产妇如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。

婆婆收拾好东西，打好车去建档医院（正常是第二天产检）挂急诊，医生内检没开指，B超检查一遍，医生告诉没达到入院条件，让回家等，说达到痛感不能忍受的的时候再去，回家期间一直有阵痛一个小时，半小时，十几分钟一次，痛感不强，到晚上十一二点时候，间歇频繁啦，痛感也强。

一点多我说去医院吧，路上十几分钟，下车到医院门口下车疼的走不了路了已经，推急诊内检开五指了，还说问什么现在才来，然后直接推产床了，再内检已经八指了，因为我对疼的耐受力极差，要求刨，因为37周评估顺产。 而且现情况没有符合抛的指征，疼的简直啦，不太配合医生，中间大部分时间只有一个助产士，在旁边抱着膀，也不说话 我疼的也不知道如何是好。

我脚没放好，过来打我脚，盖肚子的小被子掉了，捡起来放一边了，我要求给我盖也不给我盖，头发浑身都湿透了，那感觉简直伤心呀，不知道什么时候之前出去的大夫回来了，给我做了下工作，又教我怎么用力，我配合起来用力十几二十下力气，医生开始上无菌操作的东西我就知道快了，早上6点半左右孩子出来了，紧接着胎盘也出来了，肚子舒服多了！然后听到孩子的哭声，那一刻好激动！当宝宝放我胸口上的时候，那一刻一切努力都值得！

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的

就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致，其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

夏季坐月子要注意什么

1、 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

2、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。

3、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。

4、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

5、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，但千万不能使用麻将席。

三伏天也是正常坐月子的。只是如果需要给屋子里降温，需要隔屋通风。

比如妈妈从卧室来到客厅，卧室通风十分钟。关窗户几分钟后妈妈可以进卧室。

女性在坐月子的时候不能受凉，特别是在传统的农村。家里的人都会让孕妇穿着厚厚的衣服，头上也裹着头巾。整个人都捂得严严实实的，三伏天温度是比较高的。孕妈所呆的地方门窗都会紧关着，空气也不流通，处在一个密闭的环境中。

因此在三伏天坐月子的感受，就像是在热锅上的蚂蚁，浑身都是汗，而且又不能洗澡是很难受的。而且在这种天气热的环境中，坐月子更容易留下月子病。

想要避免在伏天坐月子，女性一定要计算好自己的预产期。计算预产期的公式比较简单，那就是月份加九，日期加七。如果遇到月份大于九的，那么只需要用怀孕的月数减去九，日子加七就可以算出预产期了。通过预计算预产期，可以巧妙的避免在三伏天坐月子。

其实，只要掌握科学的坐月子方法，夏天也可以很舒适的坐月子。首先，夏天坐月子是可以通过空调降低室内温度，只是不要直接吹产妇，同时温度不要太低。其次要经常开窗通风。最后，只要产妇身体舒服，心情自然就会变好，所以还是要掌握科学的坐月子方法。

现在是可以开空调的，只要不把风口对你就可以，我两个孩子，一个是7月，一个是八月，都开空调了，尤其是老二时，住在月子中心，全天空调，中途还洗头发了。

您好，我是木子，很高兴回答你问题。我有二宝出生时也热。具体的我视频回答你

热，热，也不能洗澡痛苦，坚持了10天，不行了，洗头，把热水放温乎在洗，不能＋凉水，

三伏天坐月子也没什么吖，现在的时代就什么都不缺，能护理好。

我去年坐月子也是最热的夏天呢，就刚开始一个礼拜刀口疼没洗澡，但每天都有用热水擦身子，因为每天都会出很多汗。后面刀口好了每天都洗澡，淋浴。头发我是一个礼拜洗一次的。

那坐月子少不了开空调，只要不对着风口吹就行了。

三伏天坐月子吃什么好

三伏天坐月子吃什么好

三伏天坐月子该吃什么好?三伏天坐月子饮食方面该注意什么?下面我就为大家详细介绍一下吧!

三伏天坐月子，孕妈妈饮食方面需要注意：

1、新妈妈适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。健康饮食专家认为，新妈妈产后的消化功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。链接：贪吃会有什么危害吗?

4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品和所谓的健康食物，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，是生活中的误区。专家指出，新妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的`钙、铁、维生素和矿物质。

5、要多喝白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，而温热的白开水，可以为新妈妈补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。坐月子吃寒冷食物，凉爽一时遭罪一生啊!

6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的新鲜水果蔬菜。

7、新妈妈的饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放，更不能多放盐。因为饮食过咸对于正常人都有很大的伤害，更何况是产后身体虚弱的新妈妈了。

8、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身，过度节食害处实在是太大了!

9、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有黑木耳、动物的内脏等。

10、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。吃得太油腻不好，比较油腻的汤也要谨慎食用。

11、瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。新鲜的蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

专家建议：

很多新妈妈在坐月子的时候不仅窗门紧闭，还要用帽子、袜子、长衣长裤把自己包裹得严严实实的，生怕着凉了，其实大可不必这样。如果穿得过多，反而会妨碍汗液的散发，导致体液丧失过多、体温过高而中暑。这时候就要做好适当的室内能风，而且选择衣服的材质要有讲究，要选择棉、麻类等比较轻柔宽松的。

有些老传统讲月子里不能吹空调，其实这样是不正确的，如果室内温度过高，不仅新妈妈会感到不适甚至中暑，新生儿也会因为室温过高而长红斑。这是由于新生儿皮肤娇嫩、皮肤下血管丰富、角质层发育不完善，出生后受到空气、衣物、高室温等外界的刺激，就会出现新生儿红斑。所以说像三伏天这样的天气，如果说不通过吹空调来进行温度调节，一定是受不了的，那么就是可以使用空调和风扇降温，但风口不要对着产妇和宝宝直吹，房间的温度控制在26℃左右为宜。

产后孕妈妈不仅要调理身体，还要承担着给新生儿哺乳的重任，因此对于孕妈妈产后的营养一定要特别的重视，即不可以盲目的进补，也要注意一些的饮食禁忌!像三伏天这样的高湿天气，首先吃的食材要保证新鲜，其次吃东西要注意不要食用一些油腻、生冷的食物，可以选择多喝一些清淡的清汤，或吃一些对身体有益处的新鲜水果。

为了使产妇和新生儿在炎热的三伏天有个舒适的坐月子环境，要改变传统的坐月子观念。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头痛的问题，对新妈咪来说最理想的就是要“舒适”。

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三伏天坐月子（三伏天坐月子什么感觉）

三伏天是民间一种说法，指的是夏天最热的一个时期，三伏天气温明显的升高，天气闷热闷热，人的感官明显的感到闷热，心烦气躁，压不住心火。普通人都举得库酷热难耐，何况是包裹的严严实实的产妇呢？女人生完孩子以后身体会变得特别虚弱，产后需要好好地休养来帮助身体恢复。产后产妇在月子期间是不能受凉的，不然很容易生“月子病”。

所以，即使是在夏天，产妇坐月子也是要包裹严实。一天流五斤汗，还被要求不能洗澡洗头，不能吹空调吃水果，为了免于月子病，甚至被要求热汤热水，不开空调不开窗户，在家穿长袖长裤，唯恐受凉。因此，会有人认为三伏天坐月子是最遭罪的。

三伏天坐月子到底是什么感受，听听过来人的说法。

产妇一： 自从得知自己怀孕以后，就已经算到自己会在三伏天坐月子，当时就觉得心理冰冰凉的，因为以前见过其她人三伏天坐月子。我坐月子的时候，老婆婆坚持一贯的思想，月子期间绝对不能洗澡，擦拭身体也是用烧开的水，空调更是不让开，窗户、房门紧闭，月子期间家里西瓜也不会买，就怕我馋到，忍不住吃，我都佩服自己能弄个挺过来。

产妇二： 我坐月子的是三伏天的二伏时候，影响最深的就是晚上热得睡不着，好不容易把孩子奶睡了，自己有点困意，还没睡两个小时又热醒了，头发湿漉漉的，衣服上都可以拧出水来，一天衣服换三四套。还有就是特别想吃冰镇的西瓜，看着老公他们吃，止不住的口水，我只能干看着吃鸡蛋。所以，我除了热以外，就是特别想吃西瓜。

其实，坐月子赶上三伏天，产妇是挺遭罪的，但是这种情况是可以避免的，完全可以避开这个时间段，只要计划做得好，不在三伏天前十个月备孕就可以。

三伏天也可以舒舒服服的坐月子，办法很简单，摒弃掉陋习，科学坐月子！

陋习一：不能洗澡洗头

NO!天气那么热，产妇更容易出汗，不洗澡很容易滋生细菌，反而不利于产妇的身体恢复。所以，澡是要洗的，并且要勤洗澡，注意好护理，洗澡水温在37℃为宜，每次洗的时间也不能太长，最好是5-10分钟，进去快速的冲洗一下，洗好后立即擦干吹干。以免受凉。

陋习二：不能吹电风扇、空调

NO!坐月子一定要注意室内的空气流通，定时的开窗户通风，以免室内空气不清晰，潮湿度、温度太高。温度高时是可以开空调的，但是一般空调是不直吹产妇的，而且开空调时产妇需要穿长袖长裤长袜子。开空调时，产妇和宝宝可以先转移到另一个屋子里，等到室内温度降下来时再过来。

生孩子本来是一件比较开心的事情，但是要是产妇被陋习“绑架”了，月子过得不开心，甚至对于产妇来说像是一种煎熬。所以，要摒弃掉陋习，科学坐月子哦。

产后出了月子，也要开始运动起来，尽早活动，以个人舒适为原则，循序渐进，逐步加深。不躺在床上不动，反而不利于是身体恢复。

你坐月子时有什么感觉？坐月子是在哪个季节做的，你希望自己在夏天坐月子吗？希望夏天坐月子的产妇能够早日脱离苦海，顺利的过完月子期。

夏季高温，三伏天怎么坐月子最舒服？

我们都知道女性生完孩子之后还要“坐月子”，而且月子期间还有不能洗头、不能着凉等注意事项。这还不算最忧伤的，最惨的是赶上三伏天坐月子，因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情自然就多了。那么，三伏天坐月子有哪些注意事项呢？

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

另外，三伏天坐月子室温保持在26℃~28℃为宜。

以前每年三伏天都会出现产妇中暑的现象。由于产妇机体代谢产热多，产后会大量出汗，如果捂得太厚、房间不通风，很容易导致中暑，又由于哺乳期有用药禁忌，医生处理起来也比较麻烦。正确做法应适当开窗通风，室温保持在26℃~28℃左右为宜。当室温过高时，可以使用空调或电扇，只是不能直接对着产妇吹。

产妇的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，最好长衣长裤。睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，要马上换下来，避免着凉。

三伏天坐月子是最好的吗

我们都知道，三伏天是比较常见的一个时期，是每年夏季最炎热的时候，通常在这个时候，很多孕妈妈们都会生孩子坐月子。三伏天坐月子是有一定讲究的，那么三伏天坐月子是最好的吗？下面让我们具体来看看吧！

三伏天坐月子是最好的吗

坐月子没有哪个季节最好，产妇身体照顾好最好。

1、三伏天的温度高，身体新陈代谢快，恢复会比其他季节快，但是温度高对于母体的抗热测试也比较大。

2、产妇分娩虽然可以适当使用空调，但温度不宜过低，不能直接吹到人身上，注意做好身体保护。

3、另外，三伏天温度高，产妇可能会出现产后坏脾气。

所以，三伏天对产妇的考验也比较大，产妇和家人要注意细心呵护。

三伏天坐月子好不好

在三伏天坐月子没有好不好一说，只不过产后妈妈们会比较辛苦一些,因为天气很热,尽量不使用电风扇,因为风扇风力比较大,但适当的可以打开窗户通风,必要时还可以开空调,但不是直接对着产后妇女。

可以使用空调调节风的方向,护理是完全可以洗头或洗澡,还必须刷牙,这个阶段必须保护牙齿,尤其要注意饭后漱口,也可以在睡前刷牙,洗完头发后,不要使用电动风,会让头发自然干。

如果身体感觉很不舒服,因为出汗,可以选择淋浴,也是可以让家庭成员帮助擦身体,但不能坐浴,因为细菌可能进入阴道,导致一些妇科疾病,所以最好小心些而已。

三伏天坐月子要注意什么

1、在三伏天坐月子避免出汗。如果你在出汗后外出，请在室内凉爽干燥后再外出。不要只是为了保持凉爽而用冷水洗脸、洗手、洗脚。

2、在月子期间，不要做太多的活动，不要站立太久，不要坐太久，不要过度疲劳，保持身体放松。

3、合理、适度地吃，不要吃太多。冷辣的食物不能碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这个时候减肥节食。

4、每天开心，不要生气，不要干枯，用简单的心态过简单的生活。

5、注意清洁和卫生。三伏天的坐月子，由于天气炎热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤为重要，要勤洗澡，勤换内衣，注意乳房护理。确保皮肤清洁干燥，注意会阴切口，如伤口未被清除，每天擦洗外阴一次，饭后漱口，定时刷牙，注意口腔卫生。

三伏天，如何舒心坐月子

最近的天气是越来越热了，相信大家都亲自体验过了吧。重庆的气温都热上了热搜，＃重庆气温直冲41 ＃。这是因为一年中最热的三伏天又来了。

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

俗话说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”这句话还是很有道理的，孕妇的基础代谢率比一般人要高10 25%，体温也比一般女性高0.2~0.5 ，而孕妇的耐高温能力又较差，所以准妈妈们比普通人更怕热，那么问题来了，赶上三伏天坐月子的妈妈们应该如何安稳、舒心的度过这段时间，小月为整理出了一些资料，希望对大家帮助。

一、居家环境

1. 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新

2. 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适

3.如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

二、穿着

1. 材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。

2. 睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

三、日常护理

1、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。

2.勿沾冷水，尤其重要。产妇们的身体虚弱，产后毛孔张开，沾冷水容易入侵体内，所以不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。所以室内要保持环境干爽，通透。出汗后一定要在室内等凉干后再出门。

三伏天坐月子的护理事项有很多很多，需要谨记的出发点就是为了使坐月子的女性在炎热的三伏天有个舒适的坐月子环境，要改变传统的坐月子观念。炎热是夏天坐月子遇到的最让人头痛的问题，对产后的女性来说最理想的就是要“舒适”。

欢迎在评论区分享你的经验和建议，或是吐槽一些月子里的难忘的事情。